Havaların soğumasıyla birlikte azalan su tüketimine dikkat!
Sıcak havalarda vücudumuz terlemeyle birlikte daha fazla su ihtiyacı hisseder ve bolca su tüketiriz. Soğuk havayla birlikte bu daha az terleriz ve daha az ihtiyaç hissederek su tüketimini azaltırız. Bu durum vücudumuz için yanlış bir davranıştır. Sağlığımız için vücudumuz yaz kış aynı oranda suya ihtiyaç duyar.
Suyun faydalarına beraber göz atalım.
-Vücutta oluşan toksinlerin atılmasını sağlar.
- Gribe ve zararlı virüslere karşı korur.
- Vücut direncine katkıda bulunur.
- Vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasına katkı sağlar.
- Vücut ısısını dengeler.
- Kabızlığı önlemede yardımcı olur.
- Metabolizmayı çalıştırır ve hızlandırır.
- Böbrek rahatsızlıklarından korur.
- Vücutta oluşan ödemin atılmasına yardımcı olur.
Ayrıca cildin nem dengesini sağlayarak kış aylarında oluşabilecek cilt kuruluğunu önler.
Vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biri olan su ayrıca kilo kontrolünü sağlamada da yardımcıdır.
Özellikle sabah uyandığınızda güne 1 bardak su içerek başlamanız hem bağırsaklarınızı çalıştırmak hem de metabolizmanızı uyandırmak için çok faydalıdır.
Su içmeyi unutuyorum diyorsanız edineceğiniz bir şişeyi gün boyunca masanızda, çantanızda veya yanınızda taşıyarak sürekli hatırlamanıza yardımcı olabilirsiniz.
Facebook Yorum
Yorum Yazın