Bayramda Yemeği Fazla Kaçırdıysanız Bu Detoks Tam Sizlik!

SAĞLIK

Yoğun beslenmeye maruz bıraktığımız bedenimizi arındırmak ve fazlalık oluşturan, bizi rahatsız eden vücut yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca düzenli olarak yapacağınız bu programda, bol miktarda su içmeye ve hareketinizi arttırmaya özen göstermeyi unutmayın.

Sabah kahvaltısı;

4 yemek kaşığı kadar yoğurt 2 yemek kaşığı kadar yulaf 1 ince dilim ananas veya 12 adet kiraz 10 tane çiğ badem veya fındık 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu

Tüm malzemeler karıştırıp tüketilsin.

Ara öğün;

1 fincan kiraz sapı bitki çayı

Öğle yemeği;

200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)

Karaciğer temizleyici smoothie tarifi

½ su bardağı marul ½ su bardağı maydanoz ½ küçük boy pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş) 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış) 1 adet limon (soyulmuş) 2 dilim taze zencefil 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 tatlı kaşığı karahindiba veya 1 adet çiğden enginar ½ su bardağı içme suyu

Ara öğün;

1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve 10 tane çiğ badem veya fındık

Akşam yemeği;

6-8 yemek kaşığı kadar sebze yemeği (etsiz ve susuz alınsın) 1 kase yoğurt Çiğ ıspanak ve rokadan zengin mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)

Gece;

1 fincan melisa çayı
Kaynak: (BHA) - Beyaz Haber Ajansı